白露秋风送清爽，金色桂花飘满香。

《月令七十二候集解》载：“白露，水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

古人以四时五行相配，秋属金、金色白，故将秋露称之为白露。

白露是整个一年中，昼夜温差最大的一个节气。进入白露节气后，天气少了夏的焦躁，多了几分秋的温馨与静谧，正如《礼记》中所云：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”

此时气温开始下降，天气转凉，是时候对饮食做些调整了。

白露养生应该吃些什么呢？

白露吃龙眼益气补血

白露一过，暑热就慢慢消散，人们的食欲也增强，这个时候饮食调理是最好的。

秋季宜吃的食物当然不可错过龙眼了，龙眼性温，可以健脾补血，每天适当吃一点对身体有益处。

而且民间有“白露必吃龙眼”的说法，在白露当天吃龙眼可以大补哦。

白露吃莲藕，除烦开胃

寒露过后秋意浓，天气越发变得干燥，入秋养生当顺应天时“燥则润之”，此时多吃些莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补肺养血的作用。

古人云：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。

“根菜”莲藕无疑是秋冬季节餐桌上一道最养生最补身的健康佳肴。

俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”，夏秋交替，吃鸭肉是滋补良方，能补五脏之阴，清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津。

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秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。

鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

哈哈镜鸭脖：肉质细腻丝丝入味，辣的极其过瘾，麻的浑身酥爽。

天冷了，哈哈镜鸭脖啃起来，每一个鸭脖都肉量十足，味香久久留于口齿间。

哈哈镜鸭头：鲜嫩多汁，鸭头肉颇有嚼劲，肉啃完后，吸吮骨头间的骨髓，“滋溜”一声，很有成就感。

不怕辣的人可以把骨头嚼碎，体验“唇齿留香”的感觉。

哈哈镜鸭翅：脂香浓郁，滑嫩可口，享受美味在唇齿间的流窜。

朋友聚餐，下酒菜肴，休闲零食的绝佳选择。

哈哈镜鸭爪：好味道源自好食材，哈哈镜鸭爪肥厚，肉质细嫩，筋多皮厚。

秘制调料充分腌制，筋多、有嚼劲，掌厚、汤汁浓，入味十足。

白露到来，天气入秋，夜晚会感到一丝凉意。

除了食物养生，白露之后不能再袒胸露背，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。

节气在轮转，生活在继续，每一年的轮回中，我们享受生命的律动，迎接自然的馈赠。

哈哈镜愿：各位哈粉心暖暖，快乐满满。

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