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腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

腹泻

泄泻也称“腹泻”，是指排便次数增多，粪便稀薄，或泻出如水样。古人将大便溏薄者称为“泄”，大便如水注者称为“泻”。本病一年四季均可发生，但以夏、秋两季最为多见。本证可见于多种疾病，临床可分为急性泄泻和慢性泄泻两类。其致病原因有感受外邪、饮食不节、情志所伤及脏腑虚弱等，脾虚、湿盛是导致本病发生的重要因素。

01食疗、药疗


腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

陈皮

●山楂陈皮煎剂

配方与食用：炒山楂、炒麦芽、陈皮各15克。所有材料用水煎两次，混合后分上、下午服，每日1剂。

功效：山楂、陈皮可消食导滞。本方主治伤食腹泻，症见腹痛肠鸣，腹痛即泻，粪便臭如败卵，泻后痛减。

腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

莲子

●莲子糯米粥

配方与食用：莲子（去芯）20克，淮山药25克，鸡内金15克、糯米50克调味。所有材料加水同煮30分钟做粥，熟后加白糖调味食用。

功效：本方可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

猪肾

●猪肾汤

配方与食用：猪腰（猪肾）两个，骨碎补20克。将猪腰剔除白筋膜，切片，与骨碎补加水共煮至熟，将骨碎补捞出，下调味品调味。饮汤食猪腰。隔日服用1次，约10次见效。

功效：猪肾可补肾强身止泻。本方主治老年人肾虚不固、功能紊乱而引起的身体虚弱、腰酸背痛、时常腹泻且经久不愈。

腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

鸡内金

●山药内金山楂粥

配方与食用：山药片30克，鸡内金10克，山楂15克，玉米150克，红枣5颗，白糖50克。先将山药片、鸡内金分别研为细末，混合均匀，山楂洗净切薄片；将山楂片、山药粉、鸡内金粉与玉米、红枣一同放入锅中，加入适量的水，煮至黏稠时调入白糖即食。

功效：鸡内金可消积滞、健脾胃，主治食积胀满、呕吐反胃、泄泻。此粥对于脾虚所致的腹泻有很好的辅助治疗效果。

鸡内金是什么

鸡内金是雉科动物家鸡的砂囊内壁。杀鸡后，取鸡胗，立即取下内壁，洗净，晒干，可生用或炒用。表面金黄色、黄褐色，老鸡的鸡内金则微黑。质薄脆，易折断。鸡内金味甘、性平，入脾、胃、膀胱经，具有健胃消食、化积排石、固摄缩尿等作用。

02特效理疗养命方


腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

大椎穴

●缓解慢性腹泻按摩

方法：用单手手掌推摩下腹部，顺时针、逆时针方向各10圈，至感觉温热为宜。被按摩者取俯卧位，按摩者用食指按压其大椎穴，注意按压时用力要稍重，每次5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。

腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

中脘穴

●按揉中脘穴

方法：用大拇指指腹来回按压，指腹用力，但不能用指甲掐。可以缓解胃痛，温胃、解痉，促进消化腺分泌，对胃、肠、肝、胆等都有很好的保健作用。中脘穴在剑突与肚脐中间位置，剑突通俗点说就是两侧肋骨的交会处，从这点到肚脐眼的中间部位即是。

腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

足三里

●按摩足三里穴

方法：足三里部位肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。每次按摩1～2分钟。

●敷贴法

1．取独头蒜1头，生姜3片，共捣烂敷于脐上，用胶布固定，每晚调换。

2．取艾叶、柿蒂、石榴树叶各15克，干姜10克。将所有药材研粉、炒热，布包后敷于脐部。

●中药泡脚法

方法：取白扁豆100克、葛根50克、车前草150克加水适量，共煎煮20分钟，然后将药液倒入盆内，待药液转温时用来浸泡双脚。此法可缓解腹泻。

腹泻的常见食疗与自我理疗方法，留着江湖救急

理疗穴位

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