尿酸高可以吃生菜吗(尿酸高多吃什么蔬菜)

尿酸高是现在生活中的常见现象，尤其是在中年男性身上出现概率更高，尿酸高最直接的危害就是痛风，想要阻止这种疾病出现首先要降尿酸，那么尿酸高是否一定要吃药，如果需要吃药是在哪种情况下服用呢？

尿酸高是否一定要吃药呢？

尿酸高称之为高尿酸血症，是因为患者身体内的嘌呤代谢紊乱而引起的一种病症，其最为直观的症状表现就是尿酸的浓度升高，如果不及时治疗这会引起痛风以及关节炎，可见，检查发现高尿酸之后一定要及时进行治疗。

多数情况下高尿酸是因为不当饮食以及缺乏运动造成的，因此通过调节饮食增加锻炼就可以调理，但是如果情况严重的话，单纯通过饮食以及运动并没有相应的效果，还需要借助药物来进行调理，比如以下情况：

1、在不同的时间段进行过多次全面的检查发现尿酸数值都比较高，几乎每次都超过520μmol/L；

2、三高人群，比如患有高血压、糖尿病以及糖尿病等等，在检查之后发现尿酸数值大于420；

5、虽然没有三高病症，但是在经过长时间饮食以及运动之后尿酸并没有下降，而且尿酸长时间保持在420到520之间；

4、虽然借助饮食以及运动是可以降低尿酸的浓度，但是只要饮食习惯一变动运动一定值，尿酸的数值就会马上上升。

如果存在上述四种情况，那么说明一般的饮食调理以及运动调理并不能达到控制尿酸的效果，那么则需要通过专业的药物来达到降低尿酸数值的效果，具体药物还需要跟医生进行咨询，每个人的情况不同药物服用会有所差异，但是不管是否服用药物，饮食以及运动都不能忽略。

普通情况下，降低尿酸可以用这2种方法！

·食疗

想要降低尿酸的含量最为直接有效的办法当属饮食，要多吃素，控制脂肪的摄入量，但是也并不是所有素食都可以食用，比如可以多吃生菜以及紫皮茄子，但是却要少吃菠菜以及豆制品跟菌类，水果倒是没有太大限制都可以吃，尤其是樱桃在排尿酸方面有很好的效果。

脂肪以及蛋白质食物是生活中必须的，但并不意味着可以无限制食用，因为这些食物会减少尿酸的排出量，尿酸比较高的患者要注意每天脂肪的摄入量不得超过五十克，此外，尽量用植物油替代动物油。

·改善生活方式

尿酸高会伤害关节，因此要对高尿酸积极干预，要从自己的生活习惯开始，多运动控制自己的体重，同时还需要避免湿冷以及精神紧张的现象，要适量增加运动量，可以改善身体素质，加快新陈代谢，可以尽快将尿酸从身体内排出去。

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