减肥可以吃炒鸡蛋吗(减肥吃炒鸡蛋会胖吗)

放假在家朋友、同学聚会少不了吃吃喝喝，这两天吃的真的是很辛苦，爸爸一大早就说今天他要吃素，因为吃太多，胃不知道是饿还是太油腻，反正就是不舒服，今天主动要求喝一天粥、吃一天素，讲真，一个人开始注重养生说明这人真的是年纪不小了，哈哈，能有自知之明还是好的，也就不笑话他了，煮一锅白粥，炒两个蔬菜给他吧。

平日里家里是不怎么喜欢买包菜的，味道一般，以前读书也吃的多，现在轻易不买，买菜的时候我来来回回看了两遍，阿姨说兰州的牛心包菜好吃，买回去炒一炒甜丝丝的，好吃，其实包菜不仅价格实惠，营养价值也很高，富含丰富的铁、钙等微量元素，热量低、水分含量很高，也含有大量的膳食纤维，包菜对于减肥的人来说也是很理想的食品，所以，这几天多吃点包菜吧，清理肠胃也减肥了。

【包菜炒鸡蛋】

食材：鸡蛋2个、包菜1/2个、油适量、盐少许、胡椒碎少许

做法：1、鸡蛋打散，放点盐调味，想要鸡蛋炒出来蓬松又软嫩的，可以加一点儿热水或牛奶，口感真的会不一样。