孕晚期可以平躺多久(孕晚期可以平躺多久没事)

怀孕对很多女性而言，是一种煎熬。从孕早期的孕吐，到孕中期的便秘，最后到孕晚期的尿失禁。每一项都很煎熬，但是相比这三项，还有一项就是睡觉，也是很难办的事情。在没有怀孕的时候，很多女性朋友都喜欢平躺着睡觉，怀孕之后，开始几个月平躺没有问题。在孕晚期的时候，如果还是保持平躺睡觉，就会对肚子宝宝造成伤害。除了缺氧，还有其他两个风险。

孕妇平躺睡觉，对宝宝而言，缺氧是对他最大的伤害。平躺的话，子宫被压迫。因此会造成胎儿缺氧的情况。这时候宝宝就会很难受，就会不停的胎动，来表达身体的难受，孕妇这个时候要格外注意。

如果在孕晚期的话，孕妇还是平躺睡觉的话，就会给胎儿造成贫血的危害。孕妇在平躺的时候，身体所有器官都会压在一起，因此可能会造成孕妇的血液循环变慢，这样的话，宝宝的供血量也会变少，长期就会影响宝宝的营养供给，从而出现贫血的情况。

很多孕妇在怀孕晚期，由于本身就缺乏运动，从而导致水肿。如果平躺睡觉的话，孕妇下肢部位就会受到挤压，长期这样睡眠姿势，就会导致下半身的血液循环不流畅，水肿也会进一步变严重。

这样看来，孕妇平躺睡觉确实危害很多，对宝宝和宝妈都不好。医生大部分都会建议宝妈坐左侧睡，尤其是孕晚期。在孕晚期的时候，孕妈大部分都是已经显怀，这个时候行动都会不便，躺在床上的时候，就会觉得肚子像一个肉球一样，睡觉的时候朝着左侧睡。左侧睡的姿势可以纠正子宫的轻度右旋，因此医生会建议孕妇左侧睡。

既然这样说来，左侧睡可以纠正轻度右旋，如果孕妇本身是子宫轻度左旋的话，就应该右侧睡才对。由此可见，左侧睡还是右侧睡，都是有个体差异的，要了解自身身体状况在做决定。

一般的孕妇是不建议右侧睡，这样会加重子宫右旋，还会让子宫处于紧张的状态该，也会给宝宝健康造成影响的。

很多孕妇即使在怀孕之后，也还是需要上班的，中午休息时间短，回去又不方便，因此中午睡觉的时候就会像过去一样趴着睡觉。这样换做以前当然没有问题，但是有了宝宝之后，就会特别危险.趴着睡觉可能会压到子宫，这样的话对宝宝生长发育有很大危害性。

很多孕妈表示很担心，在睡觉的时候，都是左侧睡的，等睡着之后，身体就会不自觉的乱动，寻找舒服的体位睡觉。事实上，很少有人能长时间保持一个体位睡觉，这个不用担心。尤其在孕晚期，孕妇的肚子越来越大，体重也随着月份明显增加.如果一个体位睡觉的话，很容易有腰酸背疼的感觉，这样会更加影响孕妇睡眠。

很多孕妈都觉得孕期枕头是一种智商税，但是有些孕妇则觉得有了这个抱枕之后，睡眠改善了很多。总之，对于孕期枕头褒贬不一。孕妇可以根据个人喜好来尝试一下孕期枕头，可能会对孕妇的睡眠有所帮助。

怀孕期间，子宫慢慢增大，就会压迫到身体其他器官。比如说膀胱，这样就会造成孕妇尿频的情况。很多孕妈在孕晚期的时候，就会经常起夜，这样就会影响睡觉质量，因此在睡觉之前，孕妈就要去厕所，排空膀胱。不仅如此，在晚餐之后，就减少饮水量，达到减少上厕所的次数。孕妈在晚上喝水的时候，也不要喝得太急，要一点点的抿进嘴巴，也可以减少尿频的次数。

有些孕妈不用上班，因此白天的时候，下午无所事事的话，就可以睡一个下午，直到吃晚饭的时候才起来。晚上的时候，由于白天睡得太多，就会睡不着。于是又开始玩手机，这样形成一种恶性循环。晚睡对孕妇和宝宝都不好，都会影响两个人的健康。

孕妈想要睡的好的话，就要保持健康的生活习惯，早睡早起。白天在家的时候适当做下运动，或者家务，可以加大自身体力消耗，从而帮助夜间睡眠。

值得注意的是，孕期不仅要注意睡眠，生活其他方面也要注意，吃的方面尤其要注意。孕妇的营养主要是从食物中获得，要注意各种食物都吃，这样才能保证营养均衡。给宝宝充足的营养，让宝宝更加健康。

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