早上跑完步多久可以吃早餐(早上跑完步多久可以喝水)

体验官手记：对于新冠，不用谈之色变，但也别放松警惕

是的，每天满北京跑的城市体验官“阳”了。

12月12日夜里，我开始感觉身上很不舒服，凌晨一两点，脑袋里更是呈现出一种放射状的疼痛感，辗转反侧间把妻子也吵醒了，她一摸发现我额头滚烫，我发烧了。

挨到天蒙蒙亮，我起身下床，拿出此前储备的抗原试剂盒，按照规定操作完成采样并将溶液滴到试剂条上，随后看到液体迅速漫开。不过，它并没有像之前那样直奔代表着“安全”“阴性”的标记C处前进，而是在标记T处停留了许久，并显现出一道明显的紫红色横线，这也就意味着我感染了。

回想几天前，妻子自测抗原阳性后也经历了难受的发烧、咳嗽，而我只有点流鼻涕，当时还默默幻想着自己兴许能躲过去。果然，病毒的威力不容小觑。

过了一会儿，我才想起要量个体温。5分钟后，体温计上的读数让自己都吓了一跳——39.5℃。头似乎也更疼了，虽然身上觉得有些烫，但自己仿佛已经对外界的冷热丧失了感知，卫衣外面套了件薄棉衣，愣是一点汗也没捂出来。

确定感染且已出现症状后，我立即开展了“自我治疗”行动。服下两粒退烧药，再烧上一壶开水泡脚，不一会儿，在药物和热水的双重作用下，额头、鼻尖纷纷冒出了汗，难受的感觉也有明显缓解。难怪以前老人们总说，“有钱吃药，没有泡脚”，看来确有一定的道理。恢复些后，我赶快吃了早饭，毕竟后面还有好几天的“抗疫”持久战，补充能量要紧。

这是我与既熟悉又陌生的“新冠病毒”正面交锋的第一个早晨。

后面几天，跟许多人经历的类似，反反复复的发烧，关节和腰背酸痛，用我妻子的话说，“好像半夜被人打了一顿似的”。好不容易发烧症状稍有缓解，继而又迎来了咳嗽与咽喉干涩、疼痛，传说中的“小刀拉嗓子”估计也不远了。

生病期间，每天的生活倒也规律，基本上都是早上7点半左右起床。当然这并不是我多么自律，实在是一宿要喝很多水，憋得难受。另外，我每逢生病，睡眠就会变少，实在是没有躺在床上多眯会儿的福气。

既然已经起床，总得干点什么。我觉得，即便是自己“阳”了，身体状态有些“萎靡”，但精神上不能“不振”。在身体条件允许的情况下，每天除了照例刷刷新闻、关注疫情动态、看两本闲书外，还要抽空收拾下屋子、消消毒，再陪家里的猫玩上一会儿。

最近我发现，身边的朋友们一个接一个地在社交媒体上晒出自己“阳”了的抗原试剂条。大家的态度发生了很大转变，从羞于启齿到泰然处之，换一个角度来理解这种行为，其实我们在“晒”的同时，也是在分享乐观。

不过，在这样日渐轻松的氛围中，一些人却似乎产生了对新冠病毒过于轻视的态度。他们说，现在“阳”了的感觉就跟重感冒、流感差不多，感染了也没事儿，网络上甚至还有一些诸如“晚得不如早得”“早得晚得，早晚要得”的观点。

但我总觉得，这些说法不太靠谱，特别是自己作为患者感受到了病毒的威力后，更加深了这一看法。我作为一个年轻人，尚且要撑过如此难受的几天，那对于老人、小孩、孕妇等群体来说，感染后所要经历的痛苦想必远超过我。所以，对于新冠病毒，我们不用谈之色变，但也不能放松警惕，积极主动做好防护，才是真正乐观且负责任的防疫态度。

最后，再跟大家分享“一好一坏”两个消息。坏消息是，拍完视频我咳嗽得更厉害了，而好消息是，我马上就要咳出腹肌了。

新京报记者裴剑飞景如月

编辑刘梦婕校对李立军

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