如今人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大改变，但与此同时人们的身体素质却渐渐出现了亚健康的状态，尤其是糖尿病患者与日俱增，根据调查研究显示，我国糖尿病患者如今已突破1亿人，而且患病率渐渐呈现出年轻化的趋势。

【案例分享】

赵阿姨今年60岁，自从退休之后就承担起了接送小孙子上学放学的事情，但是最近一段时间，赵阿姨总是头晕眼花，还经常视力模糊，原本孩子4:30放学，但是由于赵阿姨总是看错时间，到学校门口时已经5点多了，只剩下值班老师和孩子一个人在门口等着，这让小孙子有不少的怨言。

赵阿姨的儿子和媳妇非常担心母亲的身体，就带着她来到了医院检查，结果显示赵阿姨的视网膜出现了问题，而导致张阿姨视力出现问题的元凶竟然是血糖偏高。

对于赵阿姨血糖升高的病情，全家人都感到非常诧异，经过和医生的交流之后才知道，原来是赵阿姨平时的一个饮食习惯惹的祸。

赵阿姨原本就有糖尿病，在平时每天都要坚持吃药，后来听了一句说吃芋头有助于降低血糖，甚至芋头还被称为天然的胰岛素，赵阿姨觉得是药三分毒，长期吃药肯定会给身体健康造成影响。

既然吃芋头有降低血糖的功效，那么自己在平时不妨多吃一些，于是赵阿姨就将芋头代替了药物，每天坚持吃，没想到没过多久就出现了血糖升高等问题。

芋头是“天然胰岛素”吗？经常吃芋头，对降血糖到底有没有帮助？

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，只能够通过长期服用药物来进行稳定治疗，在现实生活中，虽然一些食材也能够起到辅助降血糖的功效，但却不能够代替药物来进行治疗。

芋头是日常生活中非常常见的一种食物，口感软糯，老少皆宜，芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收之后会产生免疫球蛋白，可以有效提高机体免疫力。

此外芋头中的天然多糖类植物胶体能够促进食欲，帮助消化；同时又富含膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，增加大便的体积，有非常好润肠通便作用，适当食用，可以改善便秘。

对于糖尿病患者来说，对于饮食控制得非常严格，所以他们在平时也会自己寻找一些能够帮助降血糖的食物。在众多食物当中，有很多食物号称天然胰岛素，其实这种说法是完全错误的，没有任何一种食物能够起到胰岛素的药物作用。

而芋头属于升糖值偏低的食物，单独食用不会导致血糖明显升高，而且芋头中含有丰富的膳食纤维和微量元素，有利于进行血糖的管理，可以增加饱腹感。

所以糖尿病患者可以吃芋头等食物来代替大米、白面的摄入，但也仅仅局限于适量使用，过量食用也会导致血糖升高，而且在吃的时候也要适量减少其他食物的热量摄入。

想要降低血糖，糖尿病患者在平时应该怎么做？

1、控制体重

肥胖的人群大多存在胰岛素抵抗，当体重超过量体重的35%的40%时，组织对胰岛素的敏感性也会下降40%左右，所以为了维持正常血糖，肥胖人群一定要积极减肥，控制体重增长。

2、坚持运动

运动是最好的保养品，不只是糖尿病患者健康人通过运动也能够提高身体免疫力，在运动时，全身的脂肪和能量都能够得到有效消耗，只要能够坚持下去，不仅血糖值会恢复正常，就连血脂、血压也将趋于稳定。

3、控制饮食

病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，糖尿病更是如此，想要降低血糖，在平时一定要学会调整饮食结构，坚持清淡饮食，每顿饭只吃七分饱即可，另外也要定时定量，做好每天的热量摄入统计。

4、做好糖尿病教育

糖尿病教育是糖尿病治疗的基石，主要包括社会广泛的宣传教育，医护人员的再培训患者及家属糖尿病知识的培训等，通过宣传教育能够使大家对糖尿病有更加准确的认识，可以早预防早诊断早治疗。

结语：关于降低血糖的方式方法，无非就是从糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、血糖监测和药物治疗5点出发，只要能够把握好现在糖尿病治疗的5驾马车，一定能够

将血糖

降低在合理范围。

#健康科普行#

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怀孕了可以吃芋头吗(怀孕吃芋头好吗)