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小雅怀孕了，最近孕吐得很厉害。这天，老公回家抱回个大箱子，打开一看，满满一箱奶粉，老公得意洋洋地跟小雅说：我们单位同事老婆怀孕的时候都喝孕妇奶粉，小娃娃们出生个顶个儿都跟米其林轮胎先生似的。

老公的做法让小雅很高兴，几罐奶粉下肚，产检的时候却被医生告知：体重增长太快，孕妇奶粉不能喝了。

小雅有点蒙：怀孕该不该喝孕妇奶粉？

什么是孕妇奶粉？

孕妇奶粉是在牛奶的基础上，添加孕期所需叶酸、铁、钙、亚麻酸、亚油酸以及维生素等多种营养元素，专门为孕妈准备的一种奶粉。它可以帮助胎儿更好成长发育，也可以让孕妈吸收更好，身体更健康。

孕妇喝奶粉有哪些好处？

补充叶酸

叶酸是细胞制造过程中不可缺少的营养素，缺乏叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，导致神经管畸形，还容易使孕妈发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症，导致自发性流产。孕妇奶粉添加了叶酸，可以帮孕妈避免这些情况。

弥补孕期反应带来的不良影响

大部分孕妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，比如呕吐、没食欲，情况严重会影响胎儿发育。孕妇奶粉营养相对均衡，可以弥补早孕反应造成的不良影响，保证胎儿成长发育的营养所需。

营养更全面

怀孕期间，胎儿成长发育需要的营养会很多，其中对钙、铁等元素的需求量会特别大，一些孕妈可能并不太喜欢吃富含这些营养的食物，就会出现营养缺乏、胎儿发育迟缓，孕妇奶粉中营养丰富，适合孕期食用，可以保证胎儿成长及孕妇正常新陈代谢所需，对宝宝成长很有利。

不是所有孕妇都需要喝孕妇奶粉

孕妇奶粉好处有很多，但并不是所有孕妈都必须喝，也不是所有孕妈都需要喝孕妇奶粉。

这些孕妇需要喝孕妇奶粉

孕妇本身营养不良

由于孕吐等原因导致孕妈存在营养不良，出现严重贫血、缺钙等症状，从而影响胎儿成长发育的情况，需要进行营养补充，可以喝；

孕吐特别严重

一些孕妈在孕期会出现很严重的孕吐，甚至整个孕期都会出现这种情况，严重影响正常饮食，就可以通过孕妇奶粉来进行营养补充；

胎儿偏小或发育迟缓

孕检过程中，胎儿偏小或者发育迟缓情况比较严重，孕妈可以通过孕妇奶粉来补充营养。

这些孕妇不需要喝孕妇奶粉

是不是所有的孕妇都需要喝孕妇奶粉呢？并不是。下面这几种情况的孕妈就不适合在孕期食用孕妇奶粉：

体重超标的孕妇

孕妇奶粉营养丰富，且更容易被消化吸收，经常喝的话可能造成体重增长过快，出现孕期肥胖、巨大儿，为胎儿健康成长及顺利分娩带来风险。

饮食习惯比较好的孕妇

如果孕妇本来身体各方面都达标，并且饮食习惯也比较好，这个时候喝孕妇奶粉，可能会出现孕期体重增长过快，营养过剩的情况，这并不利于孕妈及胎儿健康。

妊娠期糖尿病孕妇

一些孕妇奶粉中为了增加口感，会添加过来的糖分和脂肪，这些对妊娠期糖尿病孕妈来说都是很危险的，所以妊娠期糖尿病孕妇喝孕妇奶粉一定要多斟酌。

平时吃各种营养素的孕妈

一些孕妈为了防止孕期营养缺乏，就会补充各种营养素，如果你营养补充比较全面，那么也不需要再额外去喝孕妇奶粉，以免造成营养过剩。

孕妇奶粉喝不喝，准妈咪需要根据自己的情况来定夺，盲目喝孕妇奶粉，你可能会遇到和小雅一样的情况。如果你不是特别清楚自己是不是需要喝孕妇奶粉，可以在产检的时候咨询一下医生。

孕妇奶粉什么时候开始喝？

孕妇奶粉喝法也有讲究，孕妇任性喝很可能有害无利。那么要什么时候开始喝孕妇奶粉？多数孕妈感觉应该是怀孕之后就开始喝，真的如此吗？

备孕期—保证优质卵子和受孕

好的卵子是宝宝健康的保证，所以一些医生会建议在备孕期间就开始喝孕妇奶粉，备孕期间喝孕妇奶粉，搭配合理的饮食、科学的作息、适当的运动，可以提高卵子质量，使其更容易受孕。

孕早期—适量饮用补充营养

怀孕之后，部分孕妈在孕早期会遇到严重的早孕反应，出现孕吐反应强烈、胃口不好的情况，孕妇奶粉可以弥补营养的不足，但是孕妈要适量饮用。划重点，适量饮用，因为孕早期胎儿成长发育所需营养并不是特别多，正常饮食基本可以保证胎儿和孕妈日常所需，适量喝孕妇奶粉是为了让宝宝营养更全面，但喝太多会让孕妇营养过剩，体重增加过多，反而不利。

孕中期—保证胎儿成长发育

孕中期，胎儿发育速度开始变快，需要的营养也会变多，尤其是钙、铁等元素，通过日常饮食大多数人根本无法满足胎宝宝所需，这个时候就需要孕妈通过吃营养素补充剂或者是喝孕妇奶粉来保证胎儿成长发育。

需要注意的是，如果孕妈每天喝孕妇奶粉，就不需要再额外喝牛奶了，否则就会造成营养过剩，因为孕妇奶粉营养较高，部分奶粉中脂肪和糖分含量较高，所以孕妈在喝的过程中要适当做些运动，避免体重增长过多。

孕晚期—控制饮用量

到了孕晚期，胎儿成长发育对于脂肪、热量等的需求不再那么高，孕妇奶粉中营养丰富、脂肪、热量含量都较高，如果再继续像孕中期那样喝，可能会造成孕妈体重增长过快、胎儿巨大儿，对其健康和顺利分娩增加风险。所以到了孕晚期，准妈咪需要控制一下孕妇奶粉的饮用量。

孕妇奶粉每天要怎么喝？孕中期的时候建议按照说明，每天早晚各一次，孕早期和孕晚期适当减少饮用次数，但因为每个孕妈的身体状况、饮食习惯不同，对营养需求也不同，所以可以咨询一下你的医生，适合自己的才是最好的。

孕妇奶粉如何选择？

怀孕之后，孕妈一人吃两人补，孕妇奶粉的质量很重要，那么要如何挑选一款适合自己的孕妇奶粉呢？孕妈可以根据下面几点来选择：

选择适合自己的奶粉类型

每个孕妈的身体状况不同，有些孕妈贫血，有些孕妈缺钙，有些孕妈血糖高，孕妈在挑选孕妇奶粉的时候就需要根据自身情况选择适合自己的孕妇奶粉。

贫血的孕妈选择铁加强的奶粉，缺钙孕妈选择钙加强的奶粉，血糖高的孕妈选择不含糖的奶粉，不同厂家，不同品牌的奶粉营养成分不同，奶粉营养成分表中会列出其中所含各类营养，孕妈可以以此来选择适合自己的奶粉种类。

品牌

建议孕妈选择孕妇奶粉的时候选择大品牌，他们一般实力雄厚，制造工艺等各方面条件也比较成熟，也更看重产品质量和品牌信誉，所以相对来说质量更有保证。

三看一听一闻

一看：看奶粉包装完整、印刷质量高、图案清晰；

二看：商标、生产厂商、生产日期、批号、净含量、营养成分、执行标准、食用方法、执行标准和生产卫生许可证号等标注齐全；

三看：优质奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象，冲调好之后，水和奶粉混合均匀，无沉淀；

一听：用手捏住包装摇动，优质奶粉会发出沙沙的声音，音色清晰，放手即散开，无颗粒或者粘粘的感觉；

一闻：优质奶粉冲泡好后有比较好闻的奶香味，无其他异味。

其他

1.孕妈还需要根据奶粉的售价来判断，一般奶粉因营养含量高，售价不会太低，零售价过低的奶粉孕妈要慎重选择。

2.很多孕妈第一次买奶粉，并不清楚自己是否适应那个口味，所以不要盲目选择桶装，可以买小袋包装的奶粉先试试，一些厂家也会做活动发些试用装，孕妈不妨多试一试。

3.一些孕妈喝奶粉拉肚子，可能是由于空腹饮用、喝的时候太凉，也有可能是因为对奶粉不适应，所以建议孕妈刚接触奶粉的时候多进行尝试。

孕期喝奶粉的那些事儿，你都了解了没？

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儿童可以喝孕妇奶粉吗(孕妇可以吃孕妇奶粉吗)

什么是孕妇奶粉？

不是所有孕妇都需要喝孕妇奶粉

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