我们在日常生活中有没有出现过这样的情况，早上起来见凉气就咳嗽，嗓子里好像总是有痰的样子，吃点东西就胃胀得很，平时做点事也容易心慌气短、没精神、疲惫乏力，为什么会出现这些情况呢？

这多半是气虚了，气虚容易生痰，导致体内形成了痰湿！

气虚为何生痰？

我们先来说说气虚

我们常说最近感觉上不来气儿了，心慌气短，疲惫乏力，这其实都是气虚的表现。

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。

在咱们传统的观念里，觉得体力活干多了，才会气虚，其实长时间脑力劳动、久坐都会耗气。

气虚为啥会生痰呢？

中医认为脾为生痰之源，大多数脾气虚弱的人，他们的运化功能就不好，运化失常则不能把身体里的水谷精微和津液运送到全身各处去，久而久之就聚集在一起形成痰湿。

全身水液的运转靠气的推动，正所谓“大气一转，其气乃散”。气是生命的动力。所以才有气虚痰亦生，气虚百病起的说法。

气虚的人不仅痰湿多，还容易出现胃口不好、经常积食、大便溏稀、疲倦乏力等等一系列的表现。

另外眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、甲状腺肿、肚子胀等皆与痰有关，体内的痰停在不同的地方会出现不同的症状。

痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；

痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；

痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；

痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；

痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；

痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀；

痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；

痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰；

痰在脉管，出现下肢静脉曲张；

正所谓气足才能精力充沛，今天给大家分享一款药膳，可化痰理气，健脾消食。

化痰理气—期颐饼

六十花甲，七十古稀，百岁期颐。在《周易》中，六十四卦之一的颐卦，就像一个嘴巴，上下阳爻象征着上下嘴唇，中间的阴爻代表了坚硬的牙齿，象征着张嘴吃食物获取营养，所以颐是养的意思。

成语“颐养天年”就是从颐卦来的。长命百岁是每个人的愿望，如何养生便成了重中之重。期颐：是指人百岁，此饼意在延年益寿。

期颐饼这款药膳，出自张锡纯的《医学衷中参西录》，配料简单，食用方便，味道鲜美。

平时可以当作零食来吃。原方主要针对气虚不能行痰，导致痰气郁结，胸闷等症状，具有补气、消食、健脾、化痰的功效。

年轻人工作过度精神内耗，爬几步楼梯便气喘吁吁；老年人身体机能下降，气虚不能行痰，痰气郁结又食欲不振，都值得试一试期颐饼！

养生饼仅需2味药材

期颐饼制作方法：

【原料】

生芡实180克、生鸡内金90克、白面粉250克、白糖适量。

【方法】

1、先将生芡实用水淘去浮皮，晒干后打粉，过筛。

2、将鸡内金打粉，过筛，置盆内，加开水浸泡大概半日。

3、将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，可加入适量白糖调味，将其做成极薄的小饼，烙成焦黄色，如饼干样。

【用法】可以随时服食。

【适宜人群】气虚痰盛，脾胃消化能力不好的人群

【注意事项】有外感的人尽量不要吃；糖尿病患者不要放白糖，痰湿比较重的人应少放或不放糖。

药膳详解：

1、芡实：

药食两用的芡实白术给大家分享过很多次，芡实在《神农本草经》中列为上品，具有补中气，益精气，令人耳聪目明的功效，可以调理湿痹，腰背、膝盖疼痛等病症。

芡实又叫鸡头米，植株和睡莲很像，是水中三宝之一，芡实开花以后会长出一个外侧满是棘刺的果实，像一个大鸡头一样，果实上面还有一个尖尖的“小嘴巴”，李时珍说好像鸟或刺猬的嘴巴，鸡头米的名称便由此而来。

2、鸡内金

鸡内金是鸡的脾胃，即鸡胗里面那层黄色的薄膜。古人认为鸡吃进去瓷、石、铜、铁都能消化，素有“一两鸡内金一两金”的说法。

鸡内金最擅长化瘀积，有运脾消食、固精止遗的功效，记得小时候妈妈经常用鸡内金打粉给我们烙煎饼吃，有助于消化。

另外不起眼的白面粉乃是采用小麦磨制而成，小麦归心经，可以补心益气。

老人痰涎壅盛，多是因为下焦虚惫，气化不摄，痰涎随冲气上泛，因此期颐饼用鸡内金健脾消食，食化积消，痰涎自除。

我们再一起回顾下期颐饼原料各自功效，芡实可以敛冲固气，统摄下焦气化。而且与白面粉同用，白面粉补心，芡实补肾，可以使心肾相济，水火调和，而痰气自平。

有人便会问了，既然是气虚痰盛，为什么不直接用黄芪、党参这种补气作用更明显的药呢？

原因在于，补气的药涉及到辨证和用药禁忌对于专业知识要求更高。

而期颐饼用的原料，芡实、白面粉都属于谷物，鸡内金属于肉食类，然后用白砂糖拌，相对来说比较简单，且没有任何副作用。常吃可以使人饮食增多，气虚的人慢慢就好了。

常吃期颐饼，寿命至百年！如果你有气虚、消化能力不好的烦恼，不妨参考一下，自己在家试着做期颐饼，还可以送给身边的亲朋好友，大家一起养生，健康无限！

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化痰理气—期颐饼

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