感冒了可以吃鸡蛋(感冒了可以吃鸡蛋汤吗)

很早之前，我们辟谣过鸡蛋，证明“吃了绿鸡蛋要得肠癌”的说法是假的，大家还记得到不？？当时，坐在小豆儿左手边的同事还拍到胸膛肝儿地跟我讲，说他最爱吃鸡蛋，没有什么能够阻挡他对鸡蛋的向往。本以为他对鸡蛋是真爱，哪晓得就在前天，小豆儿把自己的土鸡蛋早饭赠送给他的时候（主要是吃不下了），他竟然拒绝了！！

感冒不能吃鸡蛋？

嘿，搞歇是个跟小豆儿我一样，听了妈妈的话。看来真是同一个世界，同一个妈妈！只是小豆儿没想到，常年霸占中国家庭食谱头条的鸡蛋，竟然还有吃不得的时候。那么鸡蛋真的需要被列入“感冒黑名单”咩？辟谣小队长又想来多嘴两句了。

别吃鸡蛋

不管从幼儿园毕业好多年了，只要是感冒发烧，妈老汉儿肯定都会追到你耳边边上说——幺儿，这两天千万不要吃鸡蛋哈！为啥子感冒了就吃不得鸡蛋喃？” 妈老汉儿的逻辑，鸡蛋属于发物，感冒发烧的时候要是吃了的话，身体会更不舒服，脑壳也会烧得更热。

?问：

“等哈，小豆儿，你可不可以讲一哈啥子是“发物”哟？我硬是没搞醒豁它到底是啥子东西！”不好意思，小豆儿我自己也没有搞醒豁。

“发物”这个概念真是的太宽泛了，虽然大家都晓得“发物”就是指那些有营养或有刺激性，吃了特别容易诱发某些老毛病，或者加重已发疾病的食物。

但…它具体指代哪些食物种类？不清楚，不知道。

问：

“嘿，乱来嗦？辟谣都辟得这么毛糙，做事情点都不靠谱哎~”真不是得毛糙，而是这个东西三两句话根本讲不清楚，扯下切就扯远了。实在感兴趣，我们找机会慢慢摆，今天认真说鸡蛋。反正根据民间经验，鸡蛋就是属于富有营养的“发物”。

虽然“发物”的概念没搞醒豁（其实不仅是我，连好多专业人士说到“发物”都有点懵），但是小豆儿还是要说——不管鸡蛋是不是发物，感冒都可以吃！发烧也可以吃！

原因

1. 吃鸡蛋发热的真正原因是由于食物的热效应。

啥子是食物的热效应喃？就是指吃了东西引起身体能量消耗增加，体温升高的一种现象。

能产生热效应的不仅仅是鸡蛋，我们每顿都在吃的白米饭、肉嘎嘎，其实都会产生热效应。只是说鸡蛋的蛋白质多一些，产生的热效应高一点而已。但就算是高，一个还没得拳头大的鸡蛋也高不了多少。实际上，一个鸡蛋大约60g左右，蛋白质含量差不多7g~8g，能产生的额外热量也就12千卡的样子。

这点额外增加的热量对于一个躺起不动，每个小时都要消耗100千卡热量的成年人来说，体温影响是微乎其微的，对小娃儿的影响也不大。

2. 感冒发烧的时候，应该适当补充蛋白质。

人在发烧的时候新陈代谢会加快，维生素的消耗也会增加，所以身体需要的营养也会跟到增加。而鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和维生素，人体对它们的消化吸收率也很高，这个时候不吃鸡蛋吃啥子？所以，只要不对鸡蛋过敏，没有消化不良，都可以放心大胆地吃。

一般而言，感冒发烧是用不着“忌口”的，适当吃清淡一点，不要影响食欲就行，再说本来身体就已经不好了，还这样不吃那样不吃，营养跟不上，对身体更不好哒！

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