来姨妈可以吃菠萝蜜吗(菠萝菠萝蜜孕妇可以吃吗)
进入8月,天气依旧烈日炎炎、酷热难挡,是阳气最为旺盛的月份。长期高温对身体的影响除了出汗多以外,对身体很多器官都会有持续的伤害。比如高温会影响肠胃的消化功能,导致食欲下降、消化不良、容易腹泻等,人体极易感到困倦、烦躁和闷热不安等。
夏季都知道要多喝绿豆汤来补水、补充矿物质,其实还有很多应季水果可以帮到我们。它们不仅香甜爽口,各自都具有很高的营养价值。适合8月份吃的应季水果种类有很多,下面就来一一为大家揭晓。
1、菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾,并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质,是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质,吃起来也很甜。8月份的时候是吃菠萝蜜的最佳月份,在饭后吃少量的菠萝蜜,可以帮助肠胃消化、分解蛋白质,减轻肠胃的负担。
2、哈密瓜
8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜,这是因为哈密瓜已经全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳,所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话,一定要选择在8月份吃哈密瓜,此时的哈蜜瓜脆甜多汁、口感清爽怡人,在整个夏季脱颖而出!
3、梨子
在酷热的夏季时候见到最多的还有梨子,它也是8月份的应季水果,早熟品种一般是在8月的上旬就开始成熟,梨子不仅用于水果食用,而且加入冰糖煮熟还有很好的止咳的功效,是一种口感与营养集于一身的水果。
4、西瓜
8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等,此时食用有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
5、桃子
桃子的成熟时间是在夏季,早熟的桃子在6-7月份就会成熟,到8月份就有大量的桃子成熟了,然后一直到9月份的晚桃。在这些时间段里吃的桃子肉质细软、汁多味甜、香气浓郁,基本上都是应季的,也是对健康有利的。
6、猕猴桃
猕猴桃一般八月到十一月份上市,分早中晚熟品种的,海拔和纬度也有成熟时间上的差异。根据科技日报报道,维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果,而猕猴桃正是补充维生素C的一个好选择。夏季敏感肌肤也是过敏的高发期,多吃些猕猴桃也能起到美容护肤的作用。
7、苹果
苹果是一种热量很低的水果,而且苹果含有丰富的维生素、糖类、不饱和氨基酸,钙、磷等多种营养物质,苹果中的这些营养物质很容易被人体所吸收,而且在夏季的8月份左右苹果成熟最好,是很多人都较为喜欢吃的水果之一。
8、李子
李子通常是在7~8月份的时候成熟,属于夏季水果,一些早熟的品种都是在5~6月份的时候便会成熟采摘,但是一些优质的李子品种都是在8月的时候才会上市。8月份吃李子可以促进肠胃消化,帮助增加肠道蠕动,从而缓解夏季因气温高而食欲不振的问题。
9、葡萄
8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季节。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,它们在进入人体后随之转化成能量,可快速增强人体的各项功能和体力,从而有效消除肉体的疲劳。葡萄含多量果酸,能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
10、枇杷
枇杷自然成熟的季节是在7、8月份,以8月份成熟的为最佳。枇杷所含有的有机酸,可以刺激消化腺的分泌,对增进食欲、缓解因气温炎热食欲不振可以起到很好的作用。枇杷除了可以生食之外,还可以制成各种各样的罐头,这样更加的利于保存。
应季的水果更新鲜、更具风味、芳香酥脆、多汁且水分充足。它们在植株上自然成熟,有其合适的生长季节和理想的地理条件,除了会更加美味还富含更高质量的营养素,其丰富的维生素和矿物质,除了可帮助身体自然运作,还能提高能量水平!所以8月份多吃以上这些应季水果吧,帮助人体清燥解热、补充水分,安稳度过盛夏之际!
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