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哺乳期可以吃雪燕桃胶皂角米吗

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爱美是女人的天性，很多女人为了变美，经常会吃一些美容养颜的食物，今天呢，我们就来教大家做一个简单的美容养颜粥。

（家常小吃系列）这样的美食，女性多吃点，可以美容养颜

做好的美容养颜小米粥

【主材】小米、红枣、桂圆、红薯、梨、桃胶、雪燕、皂角米

【辅材】红糖

首先准备一杯小米，倒入清水清洗干净。然后控干水分，先放一旁备用。再准备一把红枣，清洗一下表面的灰尘，红枣健脾养胃，女人一定要多吃红枣，然后利用一根吸管把红枣核取出来，然后装入碗中备用。

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用吸管给红枣去核

桂圆健脑安神，多吃一点好处也非常的多，用刀拍下去壳，然后装入碗中备用。

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去了壳的干桂圆

再准备一根红薯，去皮，红薯中含大量的纤维素，可以 润肠通便，经常吃红薯，可以减肥还能美容养颜。把红薯切成 小丁，装入碗中备用。

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切好的红薯块

准备一个梨，梨子能够促进食欲，帮助消化，还能润肺止咳。去皮之后切成小块，切好之后放入砂锅里，然后把洗过的小米也加进来，红枣和桂圆也加进来，切好的红薯丁也加进来。在加入提前泡好的桃胶、雪燕、皂角米，如果没有可以不加。

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放入准备好的食材

然后倒入足够的清水，再加两块老红糖，然后盖上盖子，大火烧开之后转小火煮20分钟。时间到之后关火，再焖十分钟。中途要记得搅拌几次，防止糊锅底。时间到了，这样小米粥就做好了。小米能够健脾养胃，做好之后软绵柔滑易于消化。肠胃不好的朋友要多喝点小米粥。

今天的这个美容养颜小米粥的做法你们都学会了嘛？学会的朋友记得点赞，评论，并把它分享给你身边的亲朋好友，还有不要忘记关注我哦。关注我，我会经常分享一些生活美食，美景和生活技巧等文章。关注我，带你过不一样的生活。

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