榴莲被称之为“水果之王”，它的原产地是马来西亚，如今东南亚的国家种植比较多，在我国的广东和海南也有种植，最有名的就是泰国的榴莲。

榴莲可以说是浑身是宝，榴莲的果壳可以用来煮骨头汤，能够达到不错的滋补效果，果核的营养价值和药用价值也是非常高的，泰国曾经有这样一句谚语

：“榴莲出，沙笼脱”，这句话的意思是，姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉，也要饱尝一顿榴莲，这足以看出榴莲到底有多美味。

当然在我们中国有一些人特别喜欢吃榴莲，而有一些人却接受不了榴莲的臭味儿，不过在我们中国有一句俗语：一个榴莲顶三只鸡，榴莲的营养价值真的有这么高吗？

经常吃榴莲会给身体带来哪些好处？

滋润皮肤、抗衰老

对于女性朋友来说，他们在平时是非常注重护肤的，其实在平时适当吃榴莲可以达到美容养颜抗衰老的效果。

榴莲当中含有丰富的维生素a和维生素C这些都是非常强的抗氧化物质，可以帮助清除身体内的自由基减少对细胞的损害，也能够保持皮肤的水润和弹性。

榴莲当中含有丰富的铁元素，对于女性来说经常吃榴莲可以补充气血，预防缺铁性贫血。

开胃通便

榴莲当中的膳食纤维含量也是非常丰富的，经常吃榴莲能够促进肠道的蠕动，提高肠胃的吸收和消化能力，也有着润肠通便，改善肠胃的效果，榴莲的气味还能够增加食欲。

活血散瘀

经常吃榴莲能够达到活血散瘀的效果，尤其是对于女性朋友在月经期间可能会出现痛经的情况，那么在来月经之前可以适当吃点榴莲，帮助去除身体内的湿寒之气，促进血液的血液循环，身体温暖了就不会出现气滞血瘀的情况，也能够缓解痛经。

预防和治疗高血压

榴莲当中的维生素对于某些疾病的疗效是非常不错的，榴莲当中含有人体所必需的矿物质，比如钾和钙含量都非常高，适当吃榴莲还可以预防和治疗高血压。

促进肌肉合成

榴莲当中的碳水化合物能够为肌肉中糖原的合成提供原料，对于经常锻炼或者是经常有重体力劳动的人，适当吃榴莲可以缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰退症。

提醒：这3类人最好别吃榴莲

肾病患者

因为榴莲当中的钾元素含量是比较高的，如果身体内含有超标的钾元素就会加重肾脏的负担，肾功能下降的患者肾小球的过滤功能也会有所下降，就无法维持身体内钾的平衡会加重病情，而且还会加重排尿的次数，所以肾病患者在平时尽量少吃榴莲。

易上火体质的人

榴莲属于热性食物，如果经常吃榴莲，本身身体内的火气又比较旺盛的话，可能会导致身体内的热气更多，上火更加严重，从而出现牙龈肿痛或牙龈出血的现象，还可能会出现流鼻血咽喉疼痛等症状。

糖尿病患者

榴莲当中的糖分含量是比较高的，糖尿病患者在平时一定要严格控制好榴莲的摄入量，否则很容易导致血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。

榴莲不可与白酒同食

对于糖尿病患者来说，酒和榴莲都属于热性的食物，如果这两者一起吃的话会导致血管堵塞，严重的话还可能会导致血管爆裂中风的情况出现，所以在平时这两者一定要间隔开来。

榴莲不能温性食物同吃

冬天很多人喜欢吃涮羊肉或者涮牛肉，但是肉食和榴莲都属于燥热之物，如果吃了肉食再吃榴莲的话，很容易导致上火发炎的现象，也可能会诱发其他疾病。

患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲。

因为榴莲属于热性非常强的水果，吃太多的话很容易导致火气迅速增加，甚至还会出现流鼻血的现象，那么吃榴莲又避免上火的最好的办法就是搭配山竹，山竹能够起着清热去火的效果。

榴莲虽好，但是在吃榴莲的时候也要严格控制好量，每天不得超过100克，吃太多的话也会导致热量超标，容易引发肥胖或者是糖尿病，一定要注意以上这些注意事项，才能充分发挥榴莲的价值。

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。