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坐月子可以吃冬虫夏草吗(孕妇吃冬虫夏草有什么好处)

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坐月子可以吃冬虫夏草吗(孕妇吃冬虫夏草有什么好处)

今天分享的是月子餐的原则及注意事项

月子餐分三个阶段

第一阶段也就是第一周以开胃，除湿，排露为主

第二阶段也就是第二周以补血，恢复肝肾功为主

第三阶段也就是第三周，催奶为主

必须尊循三个原则，才能恢复。

注意事项：剖复产通气之后1-2天吃半流食，第3天开始正常软饭，三菜一汤，每天菜普里要含动物蛋白，【鸡，肉，鱼，虾，奶】动物蛋白，【豆制品，豆类，菌种类，坚果类，五谷杂粮】新鲜水果，蔬菜。

每次吃完东西要嗽口防牙痛，忌吃生冷，油腻，辛辣刺激，饮料，调味品，不吃胀气如【菱角，红薯，大蒜，蒜头，洋葱，西兰花等】，不吃回奶食物如【花椒，香菜，麦芽等】

月子内不吃【桂圆，荔枝】抑制宫缩，不吃乳鸽，甲鱼，恶露没干净不吃大补的东西如【人参，冬虫夏草，灵芝等】中医的理论虚不进补。

食物要煮熟透，餐具用开水烫过才能用，水果要开水烫热才能吃，生冷多伤胃，寒凉则血凝。

要想奶水多，必须做到五点1睡眠充足【10小时】

2.心情好3.让宝宝多吸4.排空5.饮食营养充足，为什么不把吃放前面，因为100%的人知道要吃好，而很多人不知道做到五点，今天我就分享分享到这里，明天见！我分享的全是干货，如果觉得实用，请转发让更多的人知道，送人玫瑰手留余香！

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